귀리 부작용1 귀리 효능,부작용,보관법 까지 귀리 효능,부작용,보관법 까지 볏과에 속하는 한해살이 또는 두해살이풀로 그의 열매인 귀리는 미국 타임지에서 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정되기도 하였습니다. 식용으로는 오트밀(귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품), 제과 및 제빵의 원료로 사용하며 쌀과 섞어 밥으로 지어먹기도 합니다. 보리나 밀보다는 가늘고 길며 배 쪽에 세로로 홈이 있는 생김새이며 원산지는 중앙아시아 일대로 주산지는 미국, 소련, 캐나다, 프랑스 등이라고 합니다. 귀리 구입 시에는 잘 건조되고 모양이 길쭉하며 통통하고 이물질이 없는 것을 고르는 게 좋습니다. 귀리의 효능 귀리의 효능 첫 번째_ 다이어트에 도움 귀리는 식이 섬유소를 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방하며 포만감도 오래 유지해 주기 때문에 다이어트에 좋은 .. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
