두리안 효능,부작용,보관법 까지

두리안 효능,부작용,보관법 까지

두리안은 천국의 맛과 지옥의 냄새를 가지고 있는 과일로 알려져 있습니다. 지독한 냄새가 나지만 풍부한 과즙과 부드러운 단 맛에 많은 이들이 좋아하며 두리안의 이름은 과일 표면에 있는 가시라는 뜻의 말레이어 ‘두리(duri)’에서 유래되었다고 합니다. 제철은 5월~8월이며 생과일로 먹거나 주로 주스 등으로 섭취합니다. 구입 시에는 너무 익은 것은 껍질이 갈라지기 쉬우며 만져보았을 때 단단한 것을 고르는 게 좋습니다. 손질법은 두리안을 잡고 꼭지에서 아래로 칼집을 깊게 내어 손으로 벌려가며 벗기면 됩니다.

 

 

두리안의 효능

두리안 효능

두리안의 효능 첫 번째_ 부종 예방

두리안은 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하고 부종을 예방합니다.

 

두리안의 효능 두 번째_ 원기 회복

비타민과 당분이 높아 포도당을 빨리 공급하여 신진대사를 원활하게 하여 지친 기운에 원기를 불어넣어줍니다.

 

두리안의 효능 세 번째_ 빈혈 예방

두리안은 엽산이 풍부하기 때문에 동맥경화, 빈혈을 예방합니다.

 

두리안의 효능 네 번째_ 변비 예방

식이섬유와 비타민 C가 풍부하고 칼륨 함량이 높아 칼슘 흡수에 효과가 있으며 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋습니다.

 

두리안의 효능 다섯 번째_ 치아 건강에 도움

두리안에는 인과 구리가 함유되어 있어 치아 건강에도 도움을 줍니다.

 

두리안의 효능 여섯 번째_ 우울감 완화

두리안의 트립토판 성분은 뇌에 들어가면 세로토닌으로 전환되어 불면증을 개선하고 우울감 완화에 도움을 줍니다.

 

두리안의 부작용 및 주의사항

두리안은 임산부에게 유산이나 생리를 유도할 수 있어 주의해야 하며 칼로리가 높아 과다 섭취 시 비만을 유발할 수 있습니다. 또, 몸에 열이 많은 사람이나 고혈압 환자는 피해야 하며 두리안의 씨앗에는 독성이 있기 때문에 그대로 먹는 것은 금물입니다.

두리안 보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다.

 

 

▼ 같이 보면 좋은 다른 음식 효능

 

2023.06.16 - [건강 이야기] - 모과 효능,부작용,보관법 까지

모과 효능,부작용,보관법 까지

2023.06.12 - [건강 이야기] - 파파야 효능,부작용,보관법 까지

파파야 효능,부작용,보관법 까지